BURN-ON –STRESS-ÜBERLASTUNG BIS HIN ZU BURNOUT SIND PHÄNOMENE UNSERER ZEIT.

Doch irgendwann kippt unser System: Wir sind erschöpft, leer und kommen nicht mehr zur Ruhe. Wir fühlen uns körperlich – psychisch und geistig „ausgebrannt“.

BURN-ON UND BURNOUT

Nehmen Sie diese Überlastungssymptome ernst, besonders wenn sie länger als 2-3 Wochen andauern:

  • Sie fühlen sich komplett erschöpft: körperlich, emotional und geistig
  • Sie sind gereizter
  • Sie tun sich immer schwerer mit dem Abschalten und kommen einfach nicht zur Ruhe
  • Sie verspüren den intensiven Wunsch nach Rückzug von Mitmenschen, der Arbeit und Hobbies
  • Auch körperliche Symptome treten auf: z.B. Schlafstörungen, Atemnot, Beklemmungsgefühle, Verspannungen, Magen-Darm-Probleme
  • Sie fühlen sich depressiv verstimmt, niedergedrückt, freudlos und antriebslos
  • Sie können sich nicht mehr so gut konzentrieren
  • Sie brauchen immer mehr Energie um das Notwendige zu schaffen
  • Sie haben Angst, es irgendwann nicht mehr hinzukriegen oder „aufzufliegen“ – Sie haben Versagensängste
  • Sie erleben Ihre Arbeit und oft auch das Leben zunehmend als sinnlos

Die gute Nachricht ist: Burnout ist heilbar! Wir können uns aus der Überlastungsspirale befreien, neue gesündere Wege entfalten und Strategien für mehr Lebensqualität und Lebensbalance zwischen Arbeit – dem Beziehungsleben und meinen persönlichen Bedürfnissen entwickeln.

10 SCHRITTE, UM MIT STRESS GESÜNDER UMZUGEHENUND MEHR LEBENSQUALITÄT ZU EROBERN:

Haben Sie keine Scheu, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, um sich Schritt für Schritt wieder Lebensqualität zurück zu erobern.

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