DAS SIND MEINESPEZIELLEN METHODENUND ZUGÄNGE…

EMDR ist eine spezielle Methode die sowohl in der Ressourcenarbeit als auch in der Bearbeitung von belastenden Erfahrungen und Traumatas eingesetzt wird.

EMDR wurde von Francine Shapiro entwickelt und von vielen EMDR-Therapeuten weiterentwickelt. Durch bilaterale Stimulierungen (Augen-Bewegungen oder
Tapping z.B. an den Händen) wird wird während der Traumakonfrontation die natürliche Informationsverarbeitung aktiviert und dysfunktional abgespeichertes Erfahrungen, unbewusste (implizite)
Erinnerungen, Körpererfahrungen etc. können neu verarbeitet werden.

EMDR bietet ein sehr strukturiertes Verfahren – der/die Klient:in hat völlige Kontrolle über das Geschehen. Die Therapeutin begleitet sehr aufmerksam im Prozess und im Durcharbeiten traumatischer Erinnerungen.

Durch das Nachverarbeiten traumatischer Erfahrungen und der impliziten Erinnerungen können Erfahrungen neu abgespeichert, negative Bewertungen umgedeutet werden und der Belastungslevel geht spürbar nach unten.

PEP ® ist ein hoch wirksamer therapeutischer Prozess der mittels Klopftechniken zur Stressreduktion und Emotionsregelung beitragen kann und aktiviert unmittelbar die Selbstwirksamkeit. PEP bezieht den Körper, die Gefühle und Gedanken gleichermaßen bei der Veränderung von para-/dysfunktionalen Emotionen aktiv mit ein. Klopfen ist hoch wirksam bei Ängsten, bei Belastungsstörungen, bei Traumatisierungen, bei Unruhe und Stress, bei Schlafstörungen – also insgesamt zur emotionalen Stressregulation.

Neben der Selbstwirksamkeitsaktivierung steht die konsequente Verbesserung der Selbstbeziehung im Fokus der gemeinsamen Arbeit und stellt eine gute Selbsthilfetechnik für Menschen dar. Auch im Rahmen von Selbstwert-Coaching, Prüfungsvorbereitungen und Auftrittscoaching leistet PEP® großartige Hilfestellungen.

Zertifiziert nach PEP ® durch Dr. Michael Bohne.

Hypnose als therapeutisches Heilverfahren gehört zu den ältesten Psychotherapie-Methoden und kann sowohl bei körperlichen und seelischen Krankheitszuständen aber auch zur Ressourcenarbeit eingesetzt werden.

In der modernen Hypnotherapie geht es vor allem darum, dem Menschen einen Zugang zu seinen eigenen (intrapersonalen) Ressourcen zu ermöglichen, um so das unwillkürliche und unbewusste innere Wissen für sich und die notwendigen Heilungs- und Veränderungsprozesse nutzbar zu machen.

Mit Hilfe induzierter Trance (als ganz besonderer Bewusstseinszustand) und stärkenden Imaginationen erleben Menschen eine veränderte Informationsverarbeitung und erreichen einen direkteren Zugang zu Wahrnehmungen, Emotionen, Ressourcen, Kompetenzen und Lösungswegen.

Hypnose kann folgende Heilungsprozesse wunderbar unterstützen: Schlafstörungen, Ängsten und Panik, Traumatherapie, aber auch zur Stärkung des Selbstwertes und der Selbstwirksamkeit, im Auftrittscoaching und bei sportlichen Zielen, zur tiefen und heilsamen Entspannung, bei Entscheidungsfindungsprozessen und zur Stärkung der inneren Ressourcen.

Sie erlernen die Fähigkeit zur Selbsthypnose und damit eine unmittelbare Ressourcenstärkung.

Ego-State-Therapie ist ein vielseitiger Ansatz, der sowohl in der Psychotherapie als auch im Coaching sehr hilfreich angewendet werden kann. Ego-State-Therapie beruht auf der Idee, dass die Persönlichkeit (aller Menschen) nicht aus einem homogenen und einheitlichen ICH, sondern aus verschiedenen Anteilen oder Ego-States besteht. Diese Ego-States entwickeln sich im Laufe unseres Lebens, oft als Reaktion auf intensive Erfahrungen und den daraus folgenden wiederholten Verhaltens- und Bewältigungsmustern. So sind wir in manchen Situationen äußerst souverän, in anderen Situationen fühlen wir uns wie ein unsicheres kleines Kind oder erleben plötzlich sehr aggressive Seiten in uns.

Das Hauptziel der Ego-State-Therapie ist es, diese Ich-Zustände zu identifizieren, zu verstehen, zu integrieren um das psychische Gleichgewicht wieder herzustellen. Sie entwickeln ein hohes Ausmaß an Selbststeuerung, Selbstregulation und Selbst-„bewusstsein“. Souveränität und Achtsamkeit auch in anspruchsvollen Situationen – stärkend für uns selbst und kompetent in Beziehungen.

Das triadische Prinzip nach Gabriele von Witzleben kombiniert mehrere Elemente aus der Aufstellungsarbeit, dem PEP® nach Michael Bohne und anderen Coaching-Techniken.

Wichtige Themen, Probleme und Fragestellungen werden in der Triade aus verschiedenen Perspektiven und Positionen beleuchtet. In schwierigen Situationen oder Fragestellungen kommen wir oft in ein Ungleichgewicht und erleben inneren Spannungsgefühle. Man hat das Gefühl, dass alles irgendwie unrund läuft oder man sich nicht entscheiden kann. Mit dem Triadischen Prinzip kommen Bauch, Herz und Kopf miteinander ins Gespräch, um wichtige Fragen zu beantworten:

Was will ich? Was fühle ich? Was denke ich?

Im Mittelpunkt stehen die drei Kernbedürfnisse: Autonomie, Beziehung und Sicherheit. Diese drei Bedürfnisse sind wie ein innerer Kompass, der uns im eigenen Erleben und auch in unserem beruflichen und persönlichen Handeln die Richtung weisen kann und uns zu stimmigen Entscheidungen und Verarbeitungsprozessen führen kann.

In all meinen Prozessen begleitet mich eine achtsame Haltung die ich gerne an Sie weitergeben möchte.

Erst mit Hilfe der Achtsamkeit schaffen wir es, uns selbst zu spüren und gut für uns zu sorgen. Magische Wendepunkte, echte Begegnungen und tiefe Beziehungen werden möglich.

Ich zeige Ihnen Zugänge die mir helfen, immer wieder achtsam und bewusst zu werden und Heilungskräfte anzustoßen:

• Achtsamkeit und Präsenz: Gewahrsein für alles was ist, wirklich im Hier- und Jetzt sein, Bewertungen „in Schwebe halten“, achtsam mit mir und dir sein.
• Tiefe Entspannung und Meditationsformen
• Atemtechniken
• Focusing (Spüren und Wahrnehmen innerer Prozesse, unseren Körper wahrnehmen und befragen)
• Emobidment: Wahrnehmen unseres Körper, Präsenz und Gewahrsein von Empfindungen, Körperhaltungen bewusst ausrichten und psychische Stärke aufbauen
• Gewaltfreie Kommunikation (Marshall Rosenberg): Achtsames Wahrnehmen von Gedanken, Bedürfnisse, Emotionen, Körperempfindungen, Bewertungen in Balance halten und mit Selbst-Empathie und Empathie „sagen was bedeutsam ist“.

….als lösungs-, ressourcen- und zielorientierte Begleitung von Menschen

Meine Kernthemen in Coachings:

• Veränderung und Krisen konstruktiv gestalten Stressmanagement und Burnout-Prävention
• Gesunde Work-Life-Balance
• Selbstwertcoaching
• Auftrittscoaching
• Konfliktmanagment: von Spannungen bis hin zu Mobbing
• Kommunikation: Herausfordernde Gespräche vorbereiten und konstruktiv führen (Kritikgespräche, Konfliktgespräche, Klärungsgespräche, Trennungsgespräche, Krisengespräche mit Mitarbeiter/innen)
• Führungskräfte-Coaching: Führungskompetenz und -souveränität
• Bewältigung von neuen Herausforderungen, z.B. Übernahme von Führungsverantwortung, komplexe Projektleitungen, Teamveränderung, Veränderungsprozesse gestalten
• Teamentwicklungsprozesse aus Sicht der Führungskraft
• Positions- oder Jobwechsel, Um- oder Neuorientierungsprozesse