WIE STEHT ESUM IHRE PSYCHISCHE UNDMENTALE STÄRKE?

Resilienz beschreibt unsere innere Stärke – unsere seelischeund mentale Robustheit. Gerade in herausfordernden Lebensphasensind wir besonders gefordert – innere Balance will gesucht undgefunden werden. Besonders gefragt sind Flexibilität, Selbstwirksamkeit,Bewusstheit und Empfindsamkeit.

Das Ziel ist nicht, keine Krisen zu erleben, sondern diese selbstwirksam zu meisternund im Idealfall gestärkt daraus hervorzugehen. Resilienz umfasst verschiedene Stärken,die bei jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt sind und in jeder Lebensphase weiter entwickelt werden können.

RESILIENZ

Was uns in Herausforderungen und Krisen stark macht....

Fähigkeiten, um proaktiv und flexibel mit notwendigen Veränderungen,Wandelprozessen und Fragen aus der Zukunft umzugehen.

  • Optimismus, Zuversicht und die Chancen erkennen
  • Zukunfts- und Lösungsorientierung und der Glaube an einen guten nächsten Schritt
  • Akzeptanz unveränderbarer Gegebenheiten, Annehmen was ist – innere Gelassenheit
  • Lebenssinn über innere Werte und inspirierende Ziele

Der Glaube an uns selbst, an unsere Fähigkeiten und unser Wertvoll-Sein in der Welt machen uns vital und handlungsfähig.

  • Gesunde Selbstfürsorge
  • Selbstsicherheit
  • Selbstwirksamkeit

Geborgenheit und tragfähigen Beziehungen machen uns glücklich – fordern uns aber auch heraus

  • Empathie und Einfühlungsvermögen
  • Beziehungskompetenz und tragfähige Verbindungen zu wichtigen Menschen

Wir benötigen das Gefühl der Kontrollierbarkeit, der Stabilität und der Sicherheit.

  • Umsetzungsstärke und Willensstärke
  • Strukturierung, Planung und Stabilität
  • bewusstes und differenziertes Denken
  • achtsamer Umgang mit Gefühlen und Selbstregulation.

Krisen und Herausforderungen können dazu führen, dass unsere Resilienzfaktoren blockiert sindund wir uns handlungsunfähig oder ohnmächtig fühlen. Dann müssen neue Strategien entwickeltwerden, um die Erfahrungen des Lebens gut bewältigen zu können.Resilienz entwickeln bedeutet, den eigenen Lebensweg zu finden, mutig für sich selbst einzutreten,gerade in schwierigen Zeiten Selbstfürsorge zu üben und aus der Ohnmacht herausin das Gestalten der eigenen Möglichkeiten zu treten.

Wenn Sie Ihre Resilienz stärken und selbstwirksamdurchs Leben gehen möchten, dann begleite ich Sie gerneauf Ihrem persönlichen Resilienz-Weg.

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